ダイエット成功のコツ

現状確認

・「毎日自分の身体をきちんと確認する」

・「毎日鏡を見ること! 毎日体重計に乗ること!」

・「自分の裸を鏡で見るようにしています」

早寝早起き

・「早く寝ることでよく寝て、早く起きる」

・「早寝早起き」

メンタルトレーニング

・「叶ったときをイメージ。なりたい人だったらどの選択をするか考える」

・「目標としている人の画像を見てモチベーションを上げる」

・「好きな芸能人やモデルさんのSNS等でモチベーションをあげる。短期の達成可能な目標を作って取り組む」

毎日の飲み物に注意

・「糖分をなるべくとらないです。特に飲み物に気をつけます。コーヒーや紅茶には砂糖を入れないことや、甘い炭酸ドリンクを我慢するなどです」

・「なるべく麦茶を飲むようにしている。清涼飲料水は飲まないようにしている」

・「水をたくさん飲む」

気持ちを整える

・「新しい服を着て、シャキッとする!」

・「彼氏を作る!」

・「身体のラインが出る服を着る。あとはマッサージ。湯船に浸かる。」

ストレス解放

・「痩せようと思いすぎるとストレスがたまってうまくいないので、ゆる~くをモットーに、楽しみながらやる」

・「健康的に痩せるために、食事だけ減らすなど極端なことはしない。ストレスためない」

・「精神や肌がボロボロにならないように心が満たされるようなダイエット生活をおくる」

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする