エクササイズ一覧

運動になるVRゲーム ランニング並のカロリー消費量も(Mogura VR)

VRゲームは身体を動かしてプレイするものが多く、中にはコントローラー操作によって全身を激しく動かすタイトルもあります。ゲームに熱中するあまり...

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ふくらはぎを伸ばすと、お腹の肉が消える!体幹ダイエットで一生太らない体に(女子SPA!)

パーソナルトレーナーのヒラガコージです。肌の露出が多いこの季節、皆さんはご自分の体に自信を持てますか? たるんだお腹や背中の贅肉があな...

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大人の極み!?井川遥の「ボディメンテ法」(アサジョ)

大人の女性の多くは、美容のためにボディメンテナンスを繰り返し、失敗を重ねることで何かしらの教訓を得ているのではないでしょうか。そんな中、美容...

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今からでも遅くない!3分エクササイズで絶対揺れない二の腕をGET♪(Beauty & Co.)

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。本格的な夏を迎え、二の腕を出すファッションを着る機会が増えますよね。でも、「二の...

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背中の脂肪撃退エクササイズ!タオル1本あればムチムチ感を卒業できる♡(Beauty & Co.)

こんにちは! モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエットというと、二の腕や脚など、肌の露出が多くなるパーツばかり気にしがち。で...

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【完全版】1日3分以内でお尻痩せが叶う!ヒップアップエクササイズ&マッサージ(Beauty & Co.)

美尻エクササイズに注目が集まっている、今日この頃。丸みがなくなり、お尻と太ももの境目自体がなくなりがちのお尻は、カッコ悪い...。そこで、し...

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